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武当山24节气养生信——小寒节气

2022-01-05 17:40:45 来源:十堰广电 作者:许海芳 通讯员 王鹏 点击:

 

  小寒为农历二十四节气中的第23个节气, 小寒节气的特点就是寒冷。道医认为,寒为冬季的主气,小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪,易伤人体阳气,寒主收引凝滞。所以,虽然小寒养生包括的内容很多,但基本的原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言:“春夏养阳,秋冬养阴。”

 

 

  物极必反,寒到极致便是将暖之时。在新的一年里,“小寒”时节虽然最冷,但人们同时也能看到春意正在萌动。尤其是梅花,在腊月迎寒怒放,代表着大自然在寒冬中积蓄力量。1月4日的一场雪使武当银装素裹、宛如仙境,山上景区民宿内的腊梅花也竞相开放,仿佛是抢着要与晶莹的雪花拥抱。

 

 

  当前防寒防冻更是第一要务:冬天头带帽、如同穿棉袄、脚上多一层、脚暖暖一身。此节阳气萌动、火燥相加,需防止上火,白菜萝卜正当令可多食,辛辣要少吃。高血压人群需多注意身体变化,小腿肚子可以多按摩。虽然天气寒冷,但是一味“猫冬”也不可取,适当锻炼可以强身健体、预防疾病。民谚“冬天动一动,少闹一场病”说的正是这个道理,但忌大汗淋漓。

 

  健康管家温馨提示:小寒强身要四搓

 

  搓足心——暖脚助眠

 

  搓腹部——保健脾胃

 

  搓腰部——壮腰补肾

 

  搓颈部——暖身驱寒

 

[责任编辑:万青兰]
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